बार-बार होती है पैरों व हाथ में जलन तो ट्राई करें ये 8 घरेलू नुस्खे, जल्द दूर हो जाएगा दर्द और मिलेगी राहत

पैरों में जलन एक आम समस्या बनती जा रही है, आज कल के भाग दौड़ की जीवन मे उचित खान पान नहीं मिल पता है जिससे तमाम सारे परेसनियों का सामाना करना पड़ता है | जिसमे कुछ व्यक्ति की शिकायत होती है की उसके पैरों और हाथ मे जलन और झनझनाहट होती है, जिसे नजरअंदाज नहीं किया जा सकता | यही आप के साथ ऐसी स्थिति आती है तो आप अपने डॉक्टर से बात करें | इस तरह के समस्या के कारणों को अपने डॉक्टर से समझना चाहिए। यदि आप ऐसे समस्याओं को नजरअंदाज करते है तो हो सकता है की आगे चलकर आप को और गंभीर रूप ले सकता है जिससे तमाम सारी परेसनियाँ हो सकती हैं | क्यों की इस तरह के प्रॉब्लेम से आप को डायबिटीज (Diabetes), हाइपोथायराइडिज्म (Hypothyroidism), ब्लड प्रेशर (blood pressure), पोषण की कमी और किडनी रोग जैसी तमाम स्वास्थ्य समस्याएं आपके पैरों में जलन का कारण हो सकती हैं। इसके अलावा कभी-कभी आपके पैर सुन्न भी हो सकते हैं। इस समस्या का उपचार के लिए डॉक्टर (Doctor) से जल्दी संपर्क करें |

इश समस्या के लिए जो भी दावा खा रहें है और आप को आराम नहीं है तो कुछ घरेलू नुस्खे (homemade remedies) आपको इस समस्या मे मदद कर सकते हैं। फिर भी आप एक बार अपने डॉक्टर से बात कारेने की पहली प्राथमिकता होनी चाहिए।

ठंडा पानी (Cold water):- वैसे तो ठंडा पानी के बहुत से फायदे है लेकिन पैरों की जलन (Burning feet), झनझनाहट (Tingling) , सुन्नपन (numb) और सूजन (Swollen) के दौरान जब हम अपने पैरों को ठंडा पानी (cold water) से भरे बाल्टी मे रख कर उपयोग कर सकते है तो जल्दी राहत मिलती है | जब भी आप के पैरों मे परेसनी हो तो ऐसा आप कर के आराम पा सकते है |
एप्पल सिडर विनेगर (Apple Cedar Vinegar) :- एप्पल सिडर विनेगर एक एप्पल का शिरका है जिसका उपयोग बहुत सारे हेल्थ के लिए दावा के रूप मे उपयोग मे लाया जाता है | ये पैरों की जलन मे काफी असरदार साबित होता है | इसका उपयोग करने के लिए आप के बाल्टी मे गरम पानी ले और उसमे 50 ग्राम एप्पल सिडर विनेगर (Apple Cedar Vinegar ) मिलाएं और उसमे दिन से काम से काम 2 – 3 बार उसमे अपने पैरों को डालें ऐसा करने से आप को पैरों की जलन से निजद मिल जाएगा | और फिर भी यदि आप को ज्यादा परेसनी हो रही है तो Apple Cedar Vinegar को एक ग्लास सुसुम पानी मे 1 – 2 चम्मच मिला कर पियें | आप को जल्दी पैरों मे जलन से निजद मिलेगा | आप चाएं तो ग्लास के पानी मे शहद भी मिल सकते है इससे भी आप को लाभ होगा साथ हीस्वाद भी अच्छा हो जाता है |

हल्दी (Turmeric):- हल्दी जो अपने बहुत से चिकित्सीय (Therapeutic) गुणों के लिए जाना जाता है | जो लगभग हर घर मे मिल जाएगा | इसमे मौजूद एंटी-माइक्रोबियल (Anti-microbial) और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण (Anti-inflammatory properties) जो पैरों के दर्द निवारक मे काफी मददगार होगा | तो आप लोग हल्दी (turmeric ) और नारियल (Coconut) के तेल मे पेस्ट को बनाकर लगा सकते हैं | जैसे या फिर एक कांच की गिलास (Glass of glass ) मे दूध हल्दी (Milk turmeric ) पावडर और घी मे मिलाकर उसको लगा सकते हैं जो की वसा पेस्ट लगाने से और आपको पैरों की झनझनाहट (Tingling ) और जलनशील (Flammable ) दूर हो जाती है |
आप अपने पैरों पर हल्दी (turmeric) और गोले के तेल से बने पेस्ट को लगा सकते हैं या फिर एक गिलास दूध में हल्दी और घी डालकर उसका सेवन कर सकते हैं। ऐसा करने से आपके पैरों की जलन दूर होती है।

एप्सोम सॉल्ट (Epsom Salt):- ये नमक अपने अनोखा गुणों के लिए जाना जाता है, मांसपेशियों (Muscles ) को आराम मिलता है जिसके चलते तनाव (stress) और चिंता (anxiety) कम करने मे मदद मिलती है | यदि बात करें दर्द (pain) और जलन की तो इससे काफी आराम मिलता है | इस नमक मे मैग्निशियम (Magnesium) की मात्र बहुत ज्यादा होती है | मैग्निशियम पैरों के जलन के लिए काफी अच्छा माना जाता है | इस नमक का उपयोग करने के लिए आप को एक बाल्टी गर्म पानी में 100 ग्राम एप्सोम सॉल्ट (Epsom Salt) डालें और उसमे अपने पैरों को डाल कर 10 मिनट तक रखें ऐसे आप को 24 घंटे मे तीन बार करें आप को काफी आराम मिलेगा |

अदरक (Ginger):- अदरक के बारे मै कौन नहीं जनता , अदरक अपने बहुत से गुणों के लिए जाना जाता है , यह एक औषधि भी है जिसके अंदर अनेक चिकित्सीय गुण मौजूद है जो बहुत से रोगों के उपचार मे सहायक है |

पैरों की जलन के उपचार के लिय 25 ग्राम अदरक को लें और उसमे से पूरा जूस निकाल लें फिर उसे नारियल के तेल (Coconut Oil) मे अच्छी तरह से मिल लें फिर उस अपने पैरों पर 15 -20 मिनट तक मलें | ऐसा दिन मे 2 बार करें क्यों की इससे आप की मांसपेशियों को काफी आराम मिलेग और आप के पैरों के रक्त प्रवाह में सुधार होगा |

करेला ( Banana):- करेला अपने बहुत सारे औषधि गुणों (Medicinal properties ) के लिय विशवविखयात (Worldwide ) है साथ ही ये अपने कड़वे स्वाद के कारण भी काफी जाना जाता है | जिसे बच्चे बिल्कुल पसंद नहीं करते है |

करेला सदियों (Centuries) से पैरों की जलन को दूर करने के लिए इस्तेमाल किया जाता रहा है है। जिसके उपयोग से जल्दी ही पैरों के जलन ठीक हो जाते है | इसका उपयोग करने के लिए आप को की पत्तियों या फिर करेले के फल को उपयोग कर सकते है |

करेला के 20-30 पत्ति ले कर पानी मे मिला कर पेस्ट बना लें फिर उस पेस्ट का उपयोग अपने पैर के जलन हो रहे हिस्से पर लगाएं आप को जल्द आराम मिलेगा | ऐसा आप 3-4 दिन तक करें आप को जल्द ही आराम मिल जाएगा |

अजवायन के फूल (carom flowers):- अजवायन जो अनेक रोगों मे काम आता है लेकिन क्या आप को पता है की अजवायन के फूल, पैरों मे हो रहे जलन के इलाज (Treatment) मे काफी सायक होता है |

सायद आप को पता नहीं होगा लेकिन मै बात दूँ की यह रक्त परिसंचरण (Blood circulation ) को बढ़ाने मे काफी फायदेमंद होता है | इसका उपयोग करने के लिय आप को दो कप अजवायन के फूल को दो अलग-अलग बाल्टी मे भीग दें, एक बाल्टी मे गर्म पानी तो दूसरे बाल्टी मे ठंडा पानी रखे | अब कुछ मिनट के लिए गर्म पनि मे पैर रखे तो कुछ मिनट के लिए ठंडे पानी एम पैर रखें | ऐसे आप 20-30 मिनट करें | आप देखेंगे की जल्द आराम मिल जाएगा |

विटामिन बी 3 ( Vitamin B 3 ) : – विटामिन सुनते ही लोगों के डिमांग मे एक पोजेटिव भाव पैदा होता है | इसमे से ही एक विटामिन बी-3 है जो की रक्त परिसंचरण के लिए काफी अच्छा माना जाता है | इसके उपयोग से नसों में होने वाली विघात को रोकने और, नसों (veins) में मजबूती प्रदरण करने मे काफी सहायक है |

आप को बात दें की एक रिपोर्ट मे पाया गया है की विटामिन बी 3 के कमी मुख्‍य कारणों मे से है जिसके कमी के चलते भी पैरों की जलन होने लगती है | इस लिए पैरों हो हो रहे जलन मे काफी मददगार होता है ये विटामिन बी 3 |

यदि बात करें की इसे हम कैसे गरेलू सामग्री (Household material) के माध्यम से प्राप्त करें तो इसके लिए आप को अपने भोजन मे गेहूं के बीज, गेहूं की भूसी, सब्जियों मे बात करें तो सेम, मटर का भी उपयोग करें, मूंगफली, अंडे दूध और दही को शामिल कर के उपयोग मे ला सकते है |