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सर्दियों में डिहाईड्रेशन की समस्या बहुत सामान्य है लोग ज्यादा पानी पीना पसंद नहीं करते क्यूंकि सर्दियों में प्यास नहीं लगती

ठण्ड के दिनों में लोग ज्यादा पानी पीना पसंद नहीं करते क्यूंकि सर्दियों में प्यास नहीं लगती , इसी कारण लोग ठण्ड में पानी पीना नज़रअंदाज़ कर देते हैं। पर उनको पता नहीं की ठण्ड में पानी न पीने से या पानी कम पीने से बहुत सी बीमारियां हो सकती है। 

मनुष्य शरीर के लिए पानी बहुत महत्त्व है।  पानी की कमी होने से इंसानी शरीर में बहुत सारी बीमारियां हो जाती है जैसे डिहाइड्रेशन (डिहाइड्रेशन) हो जाना जिसमे खड़े खड़े चक्कर आने लग जाते है , शरीर में दर्द , सर दर्द , थकान आदि समस्याएं होती हैं। किडनी में पथरी ( stone ) भी पानी के कमी से ही होता है। 

 वैज्ञानिको एवं डॉक्टरों की माने तो अनुसार महिलाओं के लिए रोजाना 2.7 लीटर और पुरुषों के लिए 3.7 लीटर पानी जरूरी है पर हम अपनी लापरवाही के कारण इतना पानी नहीं पीते जिसका अंजाम कभी कभी बहुत बुरा भी हो सकता है। 

ठण्ड के समय में सभी को कम प्यास जिससे सब सोचते है की उन्हें पानी की जरुरत नहीं है पर ये उनकी सबसे बड़ी गलती है।  प्यास न लगने का मतलब ये नहीं की हमे पानी जरुरत नहीं है, हमें हमेशा जरुरत होती है पानी की प्यास लगे या न लगे।  इसी लापरहवाही से ठण्ड में लोग कई बीमारियों का शिकार हो जाते हैं। 

पानी की कमी से हो सकती ये सब बीमारियां  

पानी की कमी से हो सकती  है कब्ज

पानी आपके शरीर को Hydrate करने में मदद करता है , खाए हुए खाने के पाचन में मदद करता , शरीर में निखार लाता है 

अगर हम पूर्ण मात्रा में पानी न पीये तो खाना नही पचेगा और खाना ना पचने से हरमे पेट में कब्ज़ हो सकती है जो बहुत ही गंभीर और खतरनाक बिमारी है। 

पानी की कमी से हो सकता है मोटापे का खतरा

शरीर में पानी की कमी होना आपके मोटापे का कारण भी बन सकता है और मेरे हिसाब से आप ऐसा बिलकुल नहीं चाहते होंगे। 

पानी की कमी से खाना ढंग से पांच नही पाता और यही हमारे मोटा होने का कारण भी हो सकता है। 

पानी के कमी से होने वाली अन्य बीमारियां हैं – 

थकावट

ड्राय स्किन

जोड़ों में दर्द

लो ब्लड प्रेशर की शिकायत

किडनी की बीमारी का खतरा

कैसे पता चलेगा की आपके अंदर हैं पानी की कमी 

  •  हर वक्त भूख लगन
  •  यूरिन का पीलापन
  •  सांसों की दुर्गंध
  • सिरदर्द की शिकायत
  •  थकान होना

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