स्वास्थ्य

Oct112017 by Mukesh ChakarwartiNo Comments

विटामिन सी क्या है और हमारे स्वास्थ्य के लिए यह मत्वपूर्ण क्यों है ?

विटामिन सी को एस्कॉर्बिक एसिड के नाम से भी जाना जाता है। बिटामिन सी हमारे शरीर की कार्यप्रणाली को सुचारू रूप से चलाने के लिए अति आवश्यक पोषक तत्वों में से एक है | यह पोषक तत्व फ्री रेडिकल्स से हमारे शारीर की कोशिकाओ का बचाव करता है | यह एक एंटी-एलर्जी ओ एंटी-ओक्सिडेंट के रूप में काम करता है | हेल्दी रहने के लिए यह बेहद जरूरी है कि आप इसकी सही क्वॉन्टिटी लें और सही टाइम पर लें। (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); आइए जानें विटामिन सी के कार्य के बारे में, कैसे हमारे लिए संजीवनी बूटी है विटामिन सी ? बिटामिन सी कैंसर की संभावना को भी कम करने में बहुत सहायक है| हड्डियों को जोड़ने वाले कोलाजेन पदार्थ, रक्त वाहीकाएं, लीगामेट्स, कार्टिलेज आदि अंगों को भी अपने निर्माण के लिए विटामिन सी जरुरी होता है | विटामिन सी हमारे मस्तिष्क में सेराटोनिन नामक

Sep172017 by Mukesh ChakarwartiNo Comments

गर्भवती होने के लिए कब क्या करे, क्या है सही समय

प्रेगनेंसी-पेरेंटिंग, महिलाएं

स्त्री रोग विशेषज्ञ के अनुसार गर्भवती होने के लिए जितना सेक्‍स करना जरुरी है उतना ही ये भी जरुरी है की इस बात की जानकारी होनी चाहिए की सेक्स कब किया जाए | इस पहलू पर ना ध्यान देने से कई बार गर्भधारण करने में भी परेशानी भी आती है | क्या है कारण गर्भधारण न कर पाने के पीछे | वैसे तो गर्भधारण कर पाने के पीछे कई कारण हो सकते है| साथ जी इसके तहत महिला और पुरुष के शारीरिक और मानसिक दोनों कारण हो सकते है | ज्यादा तर तो ज्ञान और जानकारी का अभाव होना जिसके तहत सही समय पर सेक्स ना करना, सेक्स के बातो को ध्यान में ना रखना | (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); लेकिन इन सब के साथ और भी बहुत से कारण हो सकते है | गर्भ धारण करने का प्रयत्न करने से पहले वे दोनों अपना शारीरिक परीक्षण करवा लें क्योंकि इससे गर्भावस्था से संबंधित कई समस्याओं का निदान करने में सहायता मिलती है। जानें कि ग

Sep132017 by Mukesh ChakarwartiNo Comments

बाल झड़ने और टूटने से रोकने के आसान उपाय

स्वास्थ्य

एक चम्मच मेथी दाना तथा एक चम्मच आंवला चूर्ण 100 ग्राम नारियल के तेल में पका ले | प्रतिदिन इस तेल से सिर की मालिश करने से बालों का झाड़ना रुक जाता है | (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); #बालों का #झड़ना#आचार्यबालकृष्ण #acharyabalkrishna #आयुर्वेद #ayurved #healthtips #hairfall pic.twitter.com/HpoDdZ6snO — Acharya Balkrishna (@Ach_Balkrishna) September 13, 2017

Sep42017 by Mukesh Chakarwarti1 Comment

बालों को काले, घने, सुंदर और स्वस्थ बनाने के लिए अचूक उपाय गुड़हल के फूल

आयुर्वेद, ब्यूटी केर, मुख्य, सौंदर्य, स्वास्थ्य

बढ़ते प्रदूषण,केमिकल्स, तेल और शैंपू के इस्तेमाल के वजह से बालों की सेहत पर बेहद बुरा असर पड़ रहा है। जिसके चलते समय से पहले झड़ने, सफेद हो जाने, तथा रूखे होने की समस्या से लोग बहुत परेशान हैं। (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); और ये भी पढ़े :- ध्यान कैसे करें? – ध्यान के लाभ क्या हैं? बाजार में बहुत से प्रोडक्ट और दवाएं जो दावा करती है सुंदर और खूबसूरत घने बालो का । बाजार में बहुत से प्रोडक्ट और दवाएं जो दावा करती है सुंदर और खूबसूरत घने बालो का जो लाभ की बजाय उन्हें और नुकसान पहुंचाती हैं। ऐसे समय पर प्राकृतिक तरीकों का इस्तेमाल ज्यादा बेहतर हो सकता है। गुड़हल के फूल देखने में जितने सुंदर होते है उतने ही स्वास्थ्य के लिए रामबाण भी होते है। इसमें कैल्शियम, वसा फाइवर आयरन पाई जाती है। इसमें और कई पौष्टिक तत्व जैसे विटामिन सी, मिनरल औ

Jul222017 by Mukesh ChakarwartiNo Comments

प्यार…लाख दुखों की एक दवा – प्यार में पड़ना स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा होता है

मुख्य, रिलेशनशिप, लाइफस्टाइल (जीवन शैली), स्वास्थ्य

प्यार जीवन का एक खूबसूरत एहसास है. प्यार के बारे में लेखकों और कवियों ने काफी कुछ लिखा और कहा है लेकिन आपको ये जानकर आश्चर्य हो सकता है कि वैज्ञानिक भी मानते हैं कि प्यार में पड़ना स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा होता है. प्यार में पड़ने के कई फायदे हैं जिन्हें जानकर आप चौंक जरूर जाएंगे। 1. प्यार इंसान को भरोसा करना सिखाता है. भरोसा एक ऐसी चीज है जिसके बिना आप एक सुखी जीवन की कल्पना भी नहीं कर सकते हैं. 2. कई शोधों में पाया गया है कि प्यार करने वाले लोग औरों की तुलना में ज्यादा सुखी रहते हैं. 3. प्यार करने वालो को बेहतर तरीके से नींद आती है और वो तुलनात्मक रूप से कहीं ज्यादा संतुष्ट होते हैं. 4. प्यार इंसान को ब्लड प्रेशर से जुड़ी कई बीमारियों से सुरक्षित रखता है. 5. प्यार में पड़े शख्स को कम तनाव होता है और उसका ब्लड प्रेशर भी नियंत्रित रहता है. 4. ब्लड प्रेशर

May32017 by Mukesh ChakarwartiNo Comments

ध्यान कैसे करें? – ध्यान के लाभ क्या हैं?

ध्यान, मुख्य

क्या आप कभी अपने मस्तिष्क को खोजते हैं? मैं कह सकता हूं कि यह बड़ा स्थान है। अपनी आँखों के सामने आप कितनी देख रहे हैं आप अपने बंद आँखों का उपयोग करके और अधिक देख सकते हैं। इसे दूसरे शब्दों में दृष्टि कहा जाता है, हम ज्ञान की आंखें कह सकते हैं। ध्यान शून्य से शुरू होता है आम तौर पर एक मानव मस्तिष्क हर समय हम रहते हैं। लेकिन हम नींद की गहराई में होने के बाद सोच और थ्रेडिंग बंद हो जाते हैं। मेरा मतलब है ध्यान कैसे करें? अपने दिमाग का विश्लेषण करें, हर बार यह हमारी सोच और धागे को संसाधित करने के लिए काम कर रहा है। नींद के बाद किसी भी समय आपको मिल गया आपका दिमाग शून्य है। सही उत्तर नहीं है ध्यान में पहली चुनौती के साथ यहाँ सो नहीं है, आप अपने मस्तिष्क को नींद के चरण में ले सकते हैं। मेरा मतलब है कि आप शून्य पर रीसेट कर सकते हैं | शारीरिक रूप से हम सभी समान हैं लेकिन तार्किक रूप से प्रत्येक

May32017 by Mukesh ChakarwartiNo Comments

महिलाओं के लिए पेट को कम करने का सबसे अच्छा तरीका – वजन घटाने की युक्तियाँ

मुख्य, स्वास्थ्य

महिला प्रकृति की एक सुंदर कला है हर महिला को स्लिम और ध्वन्यात्मक दिखना पसंद है दर्पण दृश्य से शॉपिंग कॉम्प्लेक्स तक जहां वह अपनी सुंदरता फैलती है सुंदर महिलाओं को परिवार और समाज के लिए एक उपहार है 25 से 40 की उम्र के बीच में कई खूबसूरत महिलाएं अतिरिक्त पेट वसा के कारण अपने आकर्षक शरीर का आकार खो देती है । फैट और कोलेस्ट्रॉल धीमी जहर की तरह काम कर रहे हैं। वसा या कोलेस्ट्रॉल की अधिक मात्रा दिल और अन्य गंभीर रोग पैदा कर सकता है। आपको स्वस्थ और अधिक सुंदर रखने के लिए अपने शरीर से वसा कम करने की प्राथमिकता दें। कोर्टिसोल हार्मोन की चिकित्सा विज्ञान स्राव के अनुसार महिलाओं में पेट वसा बढ़ाना पेट के वसा खोने के लिए आज हमारे पास कई इलेक्ट्रॉनिक्स जिम या योग केंद्र हैं कभी-कभी हम पेट वसा को कम करने के लिए कड़ी मेहनत करते हैं इस सत्र में आपको महिलाओं के पेट कम करने का सबसे अच्छा तरीका पता है।

Apr22017 by Mukesh Chakarwarti1 Comment

कमर और पीठ दर्द को दूर भगाये – मरिचियासन योगासन अपनाये

मुख्य, योगा, योगा & प्राणायाम

आज के परिवेश में कमर और पीठ दर्द की समस्या लोगो में आम हो गयी है। ये समस्या केवल पुरुषो में नहीं बल्कि महिला और पुरुष और बच्चो में भी होती है। लेकिन पुरुष की तुलना में यह औरतो में ज्यादा देखने को मिलती है | चाहे महिला ऑफिस में काम करती हो , या फिर घर के काम करने वाली घरेलू महिला हो , इस समस्या से अधिकतर महिलाओ को दो चार होना ही पढता है | कमर दर्द होने पर ज्यादा तर महिलाये या तो दर्द सहे या तो दवाओ का सहारा ले । जब की प्राकृतिक रूप यह दोनों ही सही नहीं है । प्राकृतिक रूप से कमर दर्द को दूर करने के लिए योग का सहारा लेना चाहिए | योग के अंतर्गत आने वाला मरिचियासन कमर दर्द से तो छुटकारा दिलाता ही है जो की महिला और पुरुष दोनों के लिए यह योग का आसन फायदेमंद है । मरिचियासन की विधि, लाभ और सावधानी मरिचियासन की विधि: - यह योगासन करने से के लिए सबसे पहले चटाई बिछा ले और उस पर दोनों पैरो को आगे