Tag: Healthy weight gain tips 2026

पिछले 10+ सालों से मैं लड़कों और पुरुषों को ट्रेन कर रहा हूँ। दिलचस्प बात ये है कि जितने लोग पेट कम करने के लिए मेरे पास आते हैं, लगभग उतने ही लोग एक अलग परेशानी लेकर बैठते हैं—“सर, कुछ भी खा लूँ… वजन बढ़ता ही नहीं।” 😟 अगर आपके मन में भी यही सवाल घूम रहा है कि 30 दिन में वजन कैसे बढ़ाएं, तो पहले एक सच्चाई साफ कर लें—वजन बढ़ाना सिर्फ ज्यादा खाना नहीं होता। यह सही खाना, सही प्रशिक्षण और सही रिकवरी का संतुलन है। 🥗🏋️‍♂️ इस लेख में मैं वही साझा कर रहा हूँ जो मैं अपने क्लाइंट्स को समझाता हूँ—बिना व्यायामशाला, बिना महंगे पूरक आहार, घर बैठे अपनाया जा सकने वाला व्यावहारिक और टिकाऊ तरीका। ✅ WhatsApp Channel Link:- https://whatsapp.com/channel/0029VbCCBFcHLHQTjn1L692R समस्या क्या है? दुबले पतले लड़कों का वजन क्यों नहीं बढ़ता? 🤔 18–35 साल के ज्यादातर लड़के तीन तरह के होते हैं—कॉलेज के छा