तनाव और चिंता से छुटकारा पाने के 10 असरदार घरेलू तरीके | Natural Stress Relief Tips 2026
आजकल 18 से 45 साल की उम्र के लोगों में तनाव और चिंता पहले से कहीं ज्यादा बढ़ चुकी है। छात्र परीक्षा के दबाव में हैं, नौकरीपेशा लोग टारगेट और डेडलाइन के बीच फंसे हुए हैं, और घर संभालने वाली महिलाएं दोहरी जिम्मेदारियों के साथ जूझ रही हैं।ऐसे में लगभग हर कोई एक ही सवाल पूछता है — तनाव और चिंता से छुटकारा पाने के घरेलू तरीके क्या हैं? क्या सच में बिना दवा तनाव कम किया जा सकता है?अपने अनुभव से मैं एक बात पूरे भरोसे के साथ कह सकता हूँ — तनाव पूरी तरह खत्म करना संभव नहीं है, लेकिन उसे सही तरीके से संभालना बिल्कुल संभव है। और यही समझ सबसे बड़ा बदलाव लाती है। इस लेख में मैं आपको वही सरल, व्यावहारिक और आजमाए हुए तरीके बता रहा हूँ, जिन्हें आप घर बैठे अपनाकर सच में फर्क महसूस कर सकते हैं।
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तनाव और चिंता आखिर होते क
